Författararkiv kalle

Det är hälsosammare att ta cykeln till jobbet än att åka bil eller kollektivtrafik. Som företagare i Stockholm finns det många kontor att välja mellan. Hitta ett kontorshotell på lagom cykelavstånd, så får du både en intressant arbetsplats och daglig motion.

Hitta ditt kontor

Som cyklist bryr du dig om hälsan. Eller så vill du börja träna och må bättre. Förutom daglig motion, så mår vi bra av sociala kontakter. Den stora fördelen med ett kontorshotell är att du kan hyra kontor i Stockholm utan att det kostar dig för mycket. Du kan även hitta ett kontor i ditt närområde. Du slipper pendla, samtidigt tar du dig hemifrån, rör på dig och jobbar mer effektivt. På Workaround hittar du nästan 600 olika kontor att välja mellan bara i Stockholm. Från Haninge i söder till Sigtuna i norr. Mest kontor hittar du i city. Gå in på Workaround och hitta ditt kontor i Stockholm på lagom cykelavstånd för en bra vardag.

Fördelar med kontorshotell

Ett kontorshotell vänder sig både till egenföretagare och företag med anställda. Det som är den stora fördelen med kontorshotell är att du arbetar i en modern byggnad utan att behöva bry dig om de praktiska göromålen. Som egenföretagare kan det också vara svårt att få tag på ett attraktivt kontor på egen hand. Antingen är det för dyrt eller så finns ingenting ledigt. När du skaffar kontor i Stocholm med Workaround kan du bokstavligen hyra stol eller eget kontor i city utan att det kostar dig skjortan. Du sitter inte heller fast med ett hyresavtal ifall det skulle hända något med företaget, som när du hyr eller äger ett eget kontor. För många företagare är dock miljön, möjligheten att nätverka, träffa människor och kunna arbeta effektivt det absolut viktigaste. Du tar cykeln till jobbet. När du är färdig för dagen cyklar du hem. Jobbet är primärt på kontoret, inte vid skrivbordet hemma. Det är så mycket lättare att skilja mellan arbete och fritid.

Cykla till jobbet

Att cykla till jobbet är ett smart sätt att hålla sig i form. Du får upp pulsen, samtidigt som du inte behöver bli för svettig. Forskning visar att människor som cyklar är hälsosammare än genomsnittet av befolkningen. Om du inte kommit igång med att cykla till jobbet är det smart att köpa en cykel som du verkligen gillar. Gå runt i olika cykelaffärer och prova cyklarna. Du kan köpa mycket online, men just cyklar bör man testa innan, särskilt som en bra cykel är ett litet större inköp. Tänk på vikt, känsla, antal växlar och om du vill kunna ha cykelkorg eller packhållare. Glöm inte att också skaffa cykelhjälm och ett rejält lås.

Elcykel

Många cyklister tycker att elcykel är lite fusk, men det ska du inte bry dig om. Om du inte brukar cykla så mycket så är det bättre att köpa en elcykel och verkligen komma igång, än att inte cykla alls. Du får motion, frisk luft och förbränner även kalorier på en elcykel.

Har du använd dig av cykel under en längre tid och nu vill ta det till en högre nivå? Då är du inte ensam! Många är människorna därute som känner att det är dags att utveckla sig mer i sin cykling och då kan det vara bra med lite tips på vägen. Ska man bara gå och köpa sig en full cyklingsoutfit och sätta igång? Nja, visst kan det vara bra med lämpliga kläder, men vill du bli träningscyklist på riktigt krävs mycket mer än så.

Du behöver inte gå och införskaffa dig en helt ny sportcykel med 20 växlar för att du ska kunna börja träningscykla. I många fall kan du pimpa upp cykeln du redan har och använda dig av denna. Det som skiljer vardagscyklisten mot träningscyklisten är hur man cyklar och hur man planerar sin cykling.

Sätt upp en bra plan

Genom att planera din cykling kommer det att bli lättare för dig att också planera din träning. Använd dig av en karta och rita upp en rutt som du tycker känns givande och bra. Se till att du också har ett mål med rutten, t. ex. att du ska cykla till det där mysiga fiket där du kan slå dig ner och ta dig en välbehövlig paus.

Använd en cykelklubb

En cykelklubb kan vara ett utmärkt alternativ om du vill lära känna andra människor med samma intresse. Det finns grupper för alla typer av erfarenheter och nivåer och det är både utvecklande och väldigt kul.

Älskar du att använda dig av din cykel som träningsform? Kanske har du redan cyklat ett tag och nu vill hitta sätt som du kan göra träningen mer effektiv på. Vi har lösningen på problemet och har listat de bästa och enklaste sätten att effektivisera träningen!

1. I början är det bra om du tränar så mycket som möjligt för att komma igång. Planera in 3-4 pass i veckan. Kortare pass som är mer frekventa är bättre än ett långt.

2. Kör inte på tyngre växlar i onödan. Det ger dig bara mjölksyra i benen och även om detta är bra att bli av med så kan för mycket mjölksyra orsaka att benen säger stopp och du får pausa träningen.

3. Försök att växla mellan träningen så mycket som möjligt. Ibland tar du en lugnare cykeltur och ibland kör du tuffa intervaller.

4. Undvik att träna alldeles för hårda intervaller under loppet av flera dagar i rad. Det är viktigt att du försöker få in någon form av vila emellanåt. Det kan t.ex. vara så att du tar en helt cykelfri dag och låter kroppen vara.

Kanske är du en bilist som tröttnat på bilköer eller helt enkelt vill träna inför Vättern runt. Oavsett anledning så är det en fullgod idé att börja cykla. Cykeln avger inga avgaser, är mycket billig att underhålla och är faktiskt ganska kul att cykla på. Man kan dessutom variera cyklingen rätt mycket jämfört med när man åker bil. Åker man bil vill man åka så korta distanser som möjligt för att spara på bilen och för att inte slösa onödigt mycket bränsle. Det behöver man inte tänka på som cyklist, men vad man dock behöver tänka på är att trafikförsäkring är något som bilen ska ha oavsett om du mer sällan åker bil. En trafikförsäkring är en försäkring som garanterar att din skadekostnader förutom dig och din bil täcks. Enligt trafikskadelagen ska varje bil som ej är avställd ha minst en (1) aktiv trafikförsäkring. Utöver denna kan bilägaren välja att addera en halvskadeförsäkring eller helskadeförsäkring (även känd som vagnskadeförsäkring).

Varför cykla till jobbet?

Som redan nämnt så slipper man en hel del saker när man cyklar.

1) Bilköer. Alla bilar du ser på vägen ska vara trafikförsäkrade förstås, men det är tyvärr inget som förhindrar bilköer.

2) Du får motion. Den lilla motion händerna får när du tecknar en trafikförsäkring online räcker tyvärr inte i dagens samhälle. Likt våra förfäder måste vi ut och röra på oss. Cykla, gå, jogga, gymma, simma eller vad än du må gilla.

3) Du slipper skrapa bilrutor på morgonen. Bland det värsta folk vet är att ta hand om bilen på vintern. Det brukar vara extra besvärligt på våra breddgrader där minusgrader och snö är att förvänta sig i oktober-april.

4) Du sparar väldigt mycket pengar. Tecknar man en bra trafikförsäkring så sparar man dels pengar, men man sparar också pengar på att slippa underhålla bilen och att behöva betala bränsle och andra vätskor såsom motorolja.

5) Bra för miljön. Gör Greta Thunberg stolt och cykla till jobbet eller till fotbollsträningen istället för att ta bilen. Bränsledrivna bilar skapar stora utsläpp av koldioxid och miljögifter. Elbilar är bättre men är resurskrävande att tillverka.

Att cykla ökar blodcirkulationen i kroppen och syresättningen till huden. Du får exempelvis en mer rosig hy efter att du har genomfört ett cykelpass, vilket gör att du ser frisk och välmående ut. För att förhöja effekterna av ditt cykelpass kan du dels använda hudvårdsprodukter som återfuktar huden men även bra makeup. Ett tips är att du hittar en bra foundation som du kan använda för att se ännu snyggare ut. Tänk på att inte använda foundation när du cyklar. Foundation när du tränar kan lätt täppa igen porerna, vilket inte är fördelaktigt för ditt utseende.

Cykla på landsväg

Om du vill dra nytta av alla bra hälsoeffekter som cykling kan ge behöver du ha en cykel om du inte redan har en. Det är en hel del som du ska tänka på när du ska köpa en cykel som du ska använda i träningssammanhang. Först ska du bestämma vilken typ av cykling som du vill utföra. Att cykla på landsväg kräver en sorts cykel medan du behöver en helt annan cykel om du helst av allt vill cykla på stigar och grusvägar. En cykel som du har på landsväg har ett bockstyre, smala däck och är lätt. En sådan cykel får dig att susa fram längs vägarna.

Skogsstigar kräver breda däck

Om du helst av allt vill cykla på olika skogsstigar ska du välja en mountainbike. En mountainbike har breda däck som har ett grovt mönster för att däcken ska fästa bra på underlaget. Grövre däck ger ett sämre rull, vilket gör att en mountainbike inte lämpar sig för landsväg. När du väljer mountainbike ska du tänka på att köpa en cykel som passar din vikt och körstil. Om du lockas av att cykla nerför berget finns det speciella downhillcyklar som endast används för att ta dig upp och ner för berget. Det finns såklart vanliga cyklar om ditt syfte är att cykelpendla till jobbet. Ska du cykelpendla långt kan en elcykel vara ett bra alternativ. Den gör att du kan komma längre på samma tid som med en vanlig cykel.

Välj cykelram efter din längd

Oavsett vilken typ av cykling som du ska genomföra behöver cykeln alltid anpassas efter dig. Cykelramen ska passa din längd. En regel när du ska köpa cykel är att inte köpa en för stor cykel. Om du hamnar mitt mellan två storlekar är det mer fördelaktigt att välja den mindre storleken. En mindre cykelram är helt enkelt skonsammare för kroppen och är lättare att cykla på. En mindre storlek kan justeras med en längre styrarm och sadelstolpen. Om du är osäker på vad du ska välja för storlek kan du alltid besöka en cykelaffär och få hjälp av ett cykelproffs.

Cykling är en fantastisk träningsform som ger både motion och frisk luft. Men när temperaturen sjunker kan det vara svårt att hitta den perfekta balansen mellan att hålla sig varm och samtidigt undvika överhettning. Ett enkelt sätt att lösa detta problem är genom att bära trendiga skjortjackor från NA-KD efter cykelturen.

En jacka i en snygg design och i trendiga färger som matchar träningskläderna kan också göra att man känner sig mer självsäker och stilig på vägen till och från cykelturen.

Funktionella jackor

Genom att välja en jacka som är designad för cykling kan du uppleva en mängd olika fördelar, inklusive bättre rörelsefrihet, andningsförmåga och vindtäthet. En bra cykeljacka ska ha en tajt passform för att minimera luftmotståndet och maximera hastigheten. Det är också viktigt att välja en jacka som är vindtät och vattenavvisande för att skydda mot elementen.

Men efter att ha cyklat färdigt kan det vara skönt med en mysig skjortjacka ovanpå. En skjortjacka i bomull kan också hjälpa till att hålla en torr och bekväm efter en längre cykeltur.

Cykla till jobbet

Att cykla till jobbet är ett utmärkt sätt att få in motion i vardagen samtidigt som man sparar pengar och minskar sin klimatpåverkan. Dessutom kan det bidra till att förbättra både fysisk och mental hälsa genom att minska stress och öka endorfinnivåerna.

Om man cyklar till jobbet kan det kännas viktigt att ha ett snyggare plagg på sig när man anländer till kontoret. Så det inte ser ut som om man planerar att spendera dagen med att göra situps under skrivbordet hela dagen.

Det är mycket arbete att driva en bondgård med djur på ett hållbart sätt samtidigt som du ser till djurens bästa. Med rätt utrustning kan du skydda djuren från angrepp av vilt, samtidigt som du minskar gårdens koldioxidavtryck. För att ta dig runt på gården kan du använda dig av en cykel, som ger låga utsläpp samtidigt som du får hälsosam motion.

För den som har får på gården finns det gamla välkända problemet med att rovdjur kan ta sig in och riva eller döda fåren, vilket förstås innebär ett lidande för dina djur och en ekonomisk förlust för dig som bonde. Ett sätt att förhindra detta är att sätta upp stängsel, och ett stort utbud av fårstängsel och fårnät hittar du hos Kellfri som har god kunskap om djur. Dina får kan på detta sätt få en säker miljö som de kan vistas i när de går på grönbete.

Ägarens ansvar att skydda får

Nyligen blev 25 får dödade när vargar attackerade dem på gårdar med läge på ön Orust. Länsstyrelsens inventeringsansvariga, Nelly Grönberg, kom fram till slutsatsen att vargarna gått längs med strandkanten och på så vis kommit åt fåren. De gårdar som hade stängsel mot havet hade dock sluppit attacker från varg.

Många vill som ett resultat av sådana incidenter döda vargarna, trots att vargen har en nyckelroll i att gynna den biologiska mångfalden och behövs i en balanserad natur. Sverige har dessutom skrivit på FN:s konvention för biologisk mångfald, där vi åtagit oss att skydda våra rovdjur. Alla EU-länder lyder under art- och habitatdirektivet, naturvårdslagen som skyddar naturmiljöer och arter.

Cykeln ett bra redskap

Landsbygden har goda förutsättningar för den som vill använda cykeln som färdmedel. Med cykeln kan du enkelt och billigt åka till affären, göra ärenden och besöka vänner. Men under de senaste två decennierna har cykelresorna halverats utanför städerna, vilket beror på att infrastrukturen är eftersatt. Samtidigt skulle hälften av alla bilresor kunna ersättas med cykel i stället då de inte är längre än fem kilometer. Med elcykel kan du ta dig ännu längre och samtidigt få värdefull vardagsmotion. Därför bör vi satsa på bättre infrastruktur för cykel i hela landet samt en elcykelpremie, skriver Lars Strömgren som är ordförande för Cykelfrämjandet.